"Drąsa būti savimi" – tai unikali, saugi erdvė augti, kurioje kiekviena iš mūsų gali dalintis savo patirtimi, svajonėmis ir baimėmis.
Susitikimų metu stengsimės ne tik kalbėti, tačiau ir įgyvendinti praktiškus užsiėmimus, padedančius kiekvienai moteriai mažais žingsniais priartėti prie savo asmeninių tikslų. Jei dabar esi tame etape, kai trūksta pasitikėjimo savimi, bendrystės, palaikymo, asmeninio augimo ir drąsių žingsnių - ši kelionė skirta Tau.
Palaikydamos viena kitą, mes galime dar labiau sustiprinti savo pasitikėjimą ir drąsiai žengti į naujas galimybes.
TIKSLAS – ne tik realizuoti asmeninius siekius, bet ir sukurti erdvę, kurioje galime kartu augti, mokytis ir svajoti. Kiekvieną kartą, kai susitiksime, prisiminsime, kad kartu esame stipresnės ir galime siekti tų tikslų, kurie atrodo nepasiekiami.
Tai ne terapija, bet švelnus, gilus ir tikras buvimas kartu. Tai ne paskaitos, o gyvas ratas – kur kiekvienos balsas svarbus, kur išmokstame pasitikėti savimi ir viena kita.
Laukiu Tavęs.
INFORMACIJA:
Susitikimai: 1 kartą per savaitę (po 2 val.)
Grupėje: tik iki 5 moterų, kad ryšys būtų artimas
Vieta: Malūnininkų g. 3-403, Klaipėda
Trukmė: 3 mėnesiai (12 susitikimų)
Kaina: 360 Eur už visą laikotarpį.
"Drąsa būti savimi" - augimui, palaikymui ir tikram ryšiui.
PROGRAMOS TEMOS:
1 mėnesis: Savivertė ir savęs pažinimas (4 susitikimai)
Pirmojo mėnesio laikotarpiu aptarsime visas susitikimų taisykles, tokias kaip pagarba viena kitos emocijoms, nesmerkiame - o palaikome, nekišame savo nuomonė, jei jos nėra prašoma, tai kas įvyksta susitikime - čia ir lieka ir t.t Visos taisyklės bus parašytos bendrame chat.
Viso laikotarpio metu mes mokinamės būti savo ašyje, neperimant kito žmogaus emocijų ir leidžiant jam būti, jausti. Pirmasis mėnesis apie pažintį, tad pažindinsimės viena, su savimi, bei su savo emocijomis per įvairias praktikas, pokalbius.
Gali būti tokios praktikos, kaip:
Jausmų ratas;
Gyvenimo balanso ratas;
Mano kelionės linija;
Mano kaukės ir tikrasis aš;
Meilės sau žemėlapis;
Mane supančios aplinkos portretas;
Veidrodžio pratimai ir pan.
Tai tik keletas pavyzdinių praktikų, susitikus su kiekviena grupe darbas vyksta individualiai ir stebėdama moteris parenku labiausiai aktualias ir reikalingas praktikas.
2 mėnesis: Pasitikėjimas savimi ir pomėgių atradimas (4 susitikimai)
Antrasis mėnesis skirtas suvokimams apie pasitikėjimą savimi. Per įvairais praktikas žvelgiame kur jaučiame kliūtis, kur norisi sustiprėti, esant poreikiui išsikeliame iššūkius. Čia mūsų tikslas - visur išlikti savyje, savo emocijose ir drąsiai jas jausti, išsakyti. Taip pat per įvairius užsiėmimus ieškome to, kas mus atpalaiduoja, nunulina ar pakrauna.
Gali būti tokie užsiėmimai, kaip:
Žvakių gamyba;
Apsivalymo druskos gamyba;
Eterinių aliejų pažinimas;
Kvepalų gamyba;
Makiažo pamoka;
Iškyla gamtoje ir pan.
Gali būti tokios praktikos, kaip:
"Mano drąsos istorijos";
Mini iššūkiai;
Mano pomėgių ratas;
Aš savo gyvenimo kūrėja;
Balsa, kurį slepiu;
Drąsos skalė;
Baimių transformavimas;
Kūno kompasas ir pan.
Tai tik keletas pavyzdinių užsiėmimų ir praktikų, susitikus su kiekviena grupe darbas vyksta individualiai ir stebėdama moteris parenku labiausiai aktualias ir reikalingas.
3 mėnesis: Bendrystės ir augimo įtvirtinimas (4 susitikimai)
Trečiasis mėnesis skirtas bendrystės ir augimo įtvirtinimui. Per šį laikotarpį turėsime daugiau susitikimų viena su kita. Tai nereiškia, kad turėsite bendrauti ir po kurso, tai yra tam, kad išėjus už šio kurso sienų mes stiprintume savo pasitikėjimą savimi, drąsą išlikti savyje, neišduodant savęs ir savo emocijų. Kitaip tariant, jei iš po susitikimų grįžus į savo aplinką jūs vėl jaučiatės įsisukusios į tą patį ratą, kuriame sunku išsakyti savo nuomonę, kyla pyktis dėl savo "perdėtų" emocijų, nesijaučiate pakankamai stipri - šių susitikimų dėka jūs užtvirtinsite tai ką patyrėte kurso metu tik jau kitoje aplinkoje su saugiais žmonėmis.
Per šį mėnesį mes ne tik turėsime pasimmatymus, bet ir atliksime įvairius pratimus mūsų vidinio augimo užtvirtinimui, tokius, kaip:
Mano vidinės stirpybės;
Vidinio vaiko laiškas;
"Aš esu" sąrašas;
Komplimentų dienoraštis;
Dėkingumo praktika;
Kūno klausymąsis;
"Leidžiu sau" afirmacijos;
Ribų aiškinimosi pratimas;
Mano vertybių žemėlapis ir pan.
Tai tik keletas pavyzdinių praktikų, susitikus su kiekviena grupe darbas vyksta individualiai ir stebėdama moteris parenku labiausiai aktualias ir reikalingas praktikas.
Kiekvienas susitikimas su skirtingomis potemėmis, pokalbiais, praktikomis, dirbtuvėmis, kartais galbūt tiesiog pabuvimu, išklausymu - tai kas labiausiai reikalinga susirinkusioms. Nėra vieno tikslaus scenarijaus, nes mes dirbsime su savimi, jausime save ir stiprinsime save tose srityse, kuriose labiausiai norisi.
